Zo zorg je goed voor jezelf

Zo zorg je goed voor jezelf

Als je goed voor jezelf zorgt, zit je lekker in je vel. Lees deze tips!

Tip 1: Slaap genoeg

Als je genoeg slaapt, heb je genoeg energie en voel je je vaak ook vrolijker. Probeer dus te zorgen dat je elke nacht genoeg slaap krijgt. Vind je het moeilijk om ‘s avonds in slaap te vallen? Op deze pagina vind je tips.

Tip 2: Eet gezond

Een gezond lijf voelt goed. Wil je meer weten over hoe je gezond kan eten? Bekijk deze folder!

Tip 3: Werk aan je zelfvertrouwen

Als je vaak onzeker bent, is dat geen fijn gevoel. Probeer de goede, leuke en mooie dingen van jezelf te zien. Want als je positiever over jezelf denkt, dan zit je lekkerder in je vel. Je voelt je vrolijker. En dat straal je ook uit naar de mensen om je heen.

Tips voor meer zelfvertrouwen

  • Je bent zoals je bent: accepteer dat en wees trots op jezelf
  • Bedenk dat iedereen zich wel eens onzeker voelt, dat is helemaal niet gek
  • Maak je niet druk om wat anderen over je zeggen of denken
  • Zeg wat vaker iets aardigs tegen een ander
  • Vergelijk jezelf niet (te veel) met anderen. Je bent zoals je bent
  • Bedenk wat je wél mooi en leuk vindt aan jezelf
  • Schrijf aan het eind van de dag drie dingen op die goed gingen of waar je blij mee bent

Bron: Jong in Capelle

De Beat it! training van het CJG kan je ook helpen om meer zelfvertrouwen te krijgen. Heb je veel negatieve gedachten over jezelf? Dan kan het helpen om daar met iemand over te praten. Bijvoorbeeld een jeugdcoach van het CJG. Klik hier voor meer informatie, onder het kopje ‘jeugdhulp’.

Ben je onzeker over je lichaam? Bekijk dit filmpje.

Tip 4: Beweeg!

Bewegen is goed voor je. Zoek een sport of activiteit die je leuk vindt. Bijvoorbeeld: dansen, skeeleren, voetballen of een training in de sportschool. Tip: als je samen met iemand sport, houd je het vaak beter vol. En het is gezellig!

Tip 5: Maak tijd voor dingen die je leuk vindt

Doe dingen die je leuk vindt en maak tijd voor je hobby’s. Ook dát hoort bij goed voor jezelf zorgen.

Deel dit artikel: