Elke baby slaapt anders. De ene baby slaapt langer en eerder door dan de andere. Voor jou als ouder zijn de gebroken nachten vaak vermoeiend. Veel ouders worstelen met het slaappatroon van hun kind en slapen daardoor zelf ook slecht. Hoe werkt het dag- en nachtritme van baby’s? Hoe ziet hun slaappatroon eruit en hoeveel slaap hebben ze nodig? Lees hier meer.
Dag- en nachtritme
Pasgeboren baby’s weten nog niet het verschil tussen dag en nacht. Daardoor zijn ze ‘s nachts vaak net zo veel wakker als overdag. Baby’s ontwikkelen als ze ouder worden steeds meer een dag- en nachtritme en ze slapen dan steeds verder door. Maar ook dan zijn ze ‘s nachts nog wel eens wakker, omdat ze honger, krampjes of een vieze luier hebben. Pasgeboren baby’s hebben ongeveer elke 3-4 uur voeding nodig. Als je je baby gevoed hebt, valt die meestal snel weer in slaap.
Wanneer je baby huilerig en paniekerig wakker wordt, kun je je baby geruststellen door er zacht tegen te praten en te aaien. Als het nodig is, houd je je kindje vast tot het weer rustig is. Als het niet meteen lukt om je baby weer in slaap te brengen, betekent dat niet meteen dat er iets aan de hand is. Dat gebeurt vaak. Praat hier over met andere ouders. Zij hebben misschien tips over wat bij hen werkt.
Slaappatroon
Baby’s van 0 tot 6 maanden hebben een slaappatroon van zo’n 50 tot 60 minuten. Ze hebben dan eerst een actieve en daarna een stille slaap. In de actieve slaap kan je baby geluidjes maken en bewegen. Je baby kan zelfs de ogen openen en wakker lijken. Ook ademt je baby snel en onregelmatig. In de stille slaap beweegt je baby bijna niet en ademt je baby veel dieper. Ook wordt hij of zij dan minder snel wakker door geluid. Na de stille slaap wordt je baby wakker of begint het aan de volgende periode van 50 tot 60 minuten.
De leeftijd waarop het slaappatroon van baby’s min of meer gelijk wordt aan dat van hun ouders, verschilt per kind. In de loop van het eerste levensjaar wordt een baby ‘s nachts steeds minder vaak wakker.
Hoeveel slaap heeft een baby nodig?
Als je baby moe begint te worden, kun je dit vaak al zien voordat je baby begint te huilen. Je baby moet bijvoorbeeld gapen, krijgt rode wangen, gaat aan de oortjes friemelen, kijkt je niet meer aan, gaat jengelen, of doet druk. Oudere baby’s wrijven in hun ogen als ze moe worden.
De ene baby slaapt uren achter elkaar, de andere doet kortere slaapjes. Door goed naar je kind te kijken, leer je zijn of haar slaapritme kennen. Je baby voelt zich het fijnst als je in dat ritme meegaat, ook wanneer jullie niet thuis zijn. Onderstaande feitjes kunnen je helpen. Het gaat hier steeds om gemiddelden. Als het bij jouw baby niet precies zo gaat als hier staat, is dat geen reden tot ongerustheid. Elk kind is anders.
- Pasgeboren baby’s slapen gemiddeld 14-18 uur per 24 uur. ‘s Nachts slaapt een baby meestal 2,5 tot 4 uur achter elkaar.
- Vanaf 10 tot 12 weken begint er een dag- en nachtpatroon te ontstaan.
- Na ongeveer 6 maanden slaapt een baby overdag 2 of 3 keer. Gemiddeld slapen baby’s dan 1 of 2 uur achter elkaar. ‘s Nachts kunnen zij steeds langer zonder voeding, vooral als ze overdag voldoende drinken. Sommige baby’s slapen na 6 maanden de hele nacht door. Andere baby’s nog niet.
- Na ongeveer 9 maanden slapen de meeste baby’s ongeveer twee keer per dag. Rond deze leeftijd vinden ze het meestal het niet zo leuk om ‘s avonds alleen te zijn. Sommige baby’s gaan daarom niet meer rustig liggen. Baby’s van die leeftijd maken overdag veel mee en verwerken dat ‘s nachts. Zij kunnen gaan dromen en bang wakker worden.
- Kinderen van 1 jaar oud slapen gemiddeld zo’n 8 tot 9 uur achter elkaar door. Vaak doen ze ook nog een middagslaapje van 1,5 tot 2 uur.
Bron: NJI