Centrum voor Jeugd en Gezin | Capelle aan den IJssel

Sinterklaas en kinderen met ADHD

Sinterklaas en kinderen met ADHD

De sinterklaasperiode is voor ieder kind spannend. Voor ouders van kinderen met ADHD kan deze periode lastig zijn. Kinderen krijgen veel prikkels binnen, zó veel dat het lastig is om ze te verwerken. Wat kun je doen om het aantal prikkels tijdens de sinterklaasperiode zo laag mogelijk te houden?

Niet te veel aandacht voor Sinterklaas
Het helpt om niet te veel aandacht te besteden aan Sinterklaas, zeker als hij nog maar net in het land is.

  • Haal speelgoedfolders pas tevoorschijn wanneer je kind een verlanglijstje mag maken. Berg ze daarna ook weer op, zodat de focus niet op de cadeautjes ligt
  • Tip voor volgend jaar: kijk de intocht van Sinterklaas op televisie. Zo krijgt je kind er toch iets van mee, maar staat hij of zij niet direct bloot aan alle spanningen
  • Maak een aftelkalender waarop je kind zelf de dagen mag afkruisen
  • Bepaal van tevoren op welke dagen je kind zijn of haar schoen mag zetten en zet dit op de kalender. Zo zorg je voor duidelijkheid
  • Geef op school aan dat je kind last heeft van alle prikkels rondom Sinterklaas. Maak afspraken met de juf of meester zodat je kind zo min mogelijk aan de prikkels wordt blootgesteld. Ook voor de andere kinderen in de klas is dit fijn

Zorg voor structuur
Structuur is belangrijk om spanningen te voorkomen.

  • Behoud zo veel mogelijk de dagelijkse structuur
  • Plan niet te veel andere activiteiten tijdens de sinterklaasperiode
  • Vertel je kind vooraf wat er tijdens de sinterklaasviering gaat gebeuren: waar wordt het gevierd, met wie, hoe laat mogen ze cadeautjes uit gaan pakken?
  • Om de spanning op de dag zelf te verminderen, kan het voor sommige kinderen helpen als ze een taak krijgen. Bijvoorbeeld cadeautjes uitdelen, drinken inschenken, hapjes uitdelen, cadeaupapier verzamelen, enzovoort

Nog meer tips

  • Creëer een veilige omgeving voor je kind, waarin hij of zij zich kan terugtrekken en waar alle emoties tot uiting mogen komen
  • Wees begripvol, het sinterklaasfeest is ook spannend
  • Voor sommige kinderen is de spanning rondom het cadeau te veel. Het kan dan helpen om het cadeau samen te kopen
  • Neem wat extra tijd met je kind voor het slapen gaan. Vraag hoe zijn of haar dag was, wat was leuk en wat was minder leuk? Geef je kind de ruimte om te vertellen

Toch overprikkeld?
In de sinterklaasperiode kun je haast niet voorkomen dat je kind soms overprikkeld raakt. Een paar tips om je kind te laten afreageren:

  • Buiten spelen
  • Trampoline springen
  • Een paar keer op en neer rennen op de trap
  • Naar het bos: lekker rennen en klimmen
  • Knutselen

Zoek iets wat bij je kind past, iets waar hij of zij zichzelf lekker in kwijt kan.

Sinterklaas en autisme
Klik hier voor tips voor Sinterklaas met autistische kinderen. Een aantal van deze tips helpen ook bij kinderen met ADHD!

 

Bronnen: Barbara Zijt Coaching, autstekend.nl