Je bent zwanger en kijkt uit naar de geboorte van je baby, maar misschien voel je je ook een beetje zenuwachtig. Dat is helemaal normaal! Een goede voorbereiding helpt je om rustiger en zelfverzekerder de bevalling in te gaan. Maar wat kun je precies doen om je voor te bereiden? En wat moet je allemaal regelen en klaarleggen?
Wat kun je doen om je voor te bereiden?
De bevalling kan onvoorspelbaar verlopen, maar er zijn dingen die je nu al kunt doen om goed voorbereid te zijn. Veel aanstaande ouders volgen een zwangerschapscursus. Hier leer je hoe je kunt omgaan met weeën, verschillende ademhalingstechnieken en wat je kunt verwachten tijdens de bevalling. Ook is het goed om na te denken over je wensen: wil je thuis bevallen of in het ziekenhuis? Wil je pijnstilling? En wie wil je erbij hebben? Dit kun je allemaal vastleggen in een geboorteplan en bespreken met je verloskundige.
Daarnaast is het slim om praktische zaken op tijd te regelen. Kraamzorg moet je bijvoorbeeld al vroeg in de zwangerschap aanvragen, meestal rond de 12e week. En als je al kinderen hebt, is het handig om een oppas te regelen voor wanneer de bevalling begint. Op de website van de overheid kan je een persoonlijk overzicht krijgen van alles wat je vóór en ná de bevalling moet regelen.
Wat neem je mee naar het ziekenhuis?
Zelfs als je van plan bent om thuis te bevallen, is het goed om een ziekenhuistas klaar te zetten. Soms loopt de bevalling anders dan verwacht, dan is het fijn als je niet op het laatste moment nog spullen bij elkaar hoeft te zoeken.
Voor jezelf
Zorgpas en ID
Nachtkleding en comfortabele kleding voor na de bevalling
Ondergoed (het liefst groot en zacht)
Kraamverband en zoogcompressen
Warme sokken
Slippers
Snacks en drinken
Oplader voor je telefoon
Toiletspullen
Voor de baby
Rompertje en boxpakje
Mutsje en sokjes
Jasje en/of dekentje voor de terugweg
Autostoeltje voor de auto
Wat moet je klaar hebben voor een thuisbevalling?
Als je thuis wilt bevallen, moet je ervoor zorgen dat alles wat de verloskundige nodig heeft binnen handbereik ligt. Veel zorgverzekeraars bieden een kraampakket aan met medische benodigdheden zoals steriele gazen, kraamverband en een navelklem. Dit heb je nodig:
Kraampakket (vaak via zorgverzekeraar)
Ondersteek (opvangbakje voor tijdens de bevalling)
Matrasbeschermer
Steriele gazen en navelklem
Kraamverband
Zeiltjes of oude handdoeken
Emmer en vuilniszakken
Bed op klossen (verplicht bij een thuisbevalling)
Een warme kamer waar ook veel licht is
Wat heb je nodig voor na de bevalling?
Na de geboorte begint een bijzondere periode waarin je lichaam herstelt en je je baby leert kennen. Het is heel fijn om zo veel mogelijk in huis te hebben, ook de basisboodschappen zoals wc-papier. Hiernaast kan je sommige dingen niet missen:
Voor jezelf
Kraamverband en netbroekjes
Zoogcompressen (ook als je geen borstvoeding geeft)
Voedingskussen
Makkelijke voeding en snacks (voor als je geen tijd hebt om uitgebreid te koken)
Paracetamol
Voor de baby
Luiers en billendoekjes
Kleding in maat 50/56
Hydrofiele doeken (hier kun je niet genoeg van hebben!)
Babybadje en badthermometer
Wiegje of ledikant met passende lakens en dekens
Flesvoeding en flesjes (ook als je borstvoeding wilt geven, kan het handig zijn om dit in huis te hebben)
Meer weten?
Heb je vragen over dit onderwerp of wil je er meer over weten? Wij zijn er om je te helpen. Neem gerust contact met ons op voor meer informatie of advies over dit onderwerp.