Als je kinderen hebt, is het soms lastig om tijd voor jezelf te vinden. Toch is tijd voor jezelf heel belangrijk. Zo kun je weer even opladen. Hoe kun je als ouder meer tijd voor jezelf vrij maken? Deze vijf simpele tips van Mini Me kunnen helpen!
Tip 1: Neem een lange douche
Neem nadat je je kinderen op bed hebt gelegd een lekker warme en lange douche. ‘s Ochtends moet je vaak haasten, dus spring je vaak even snel onder de douche. ‘s Avonds is het echt een relaxmomentje voor jezelf, waarbij je zo lang kunt blijven staan als je wilt. Van een douche knap je vaak op, zeker als je gestrest bent of je hoofd vol zit.
Tip 2: Sta iets eerder op
Sta ‘s ochtends iets eerder op, zodat je meer tijd hebt en het rustiger aan kunt doen. Tien minuten eerder kan al heel fijn zijn. Zo kun je bijvoorbeeld nog even rustig een kop koffie drinken voordat de dag begint.
Tip 3: Zet je telefoon uit
Simpel, maar heel effectief: zet na 9 uur ‘s avonds je telefoon uit of leg hem weg. Door alle berichtjes en social media kom je niet compleet tot rust. Zo ga je bijvoorbeeld tóch nog even iets opzoeken voor die ene vriend(in), of beantwoord je nog snel een werkmail. Door je telefoon uit te zetten, kun je je tijd vullen met dingen die je echt leuk vindt om te doen en die je nodig hebt om bij te komen.
Tip 4: Maak wandelingetjes
Een korte, maar krachtige tip: maak een wandelingetje. Ga tijdens de lunchpauze op je werk naar buiten, parkeer een straat verder in plaats van voor de deur of stap een halte eerder uit. Frisse lucht en beweging is heel fijn en goed voor je. Een wandeling geeft je de ruimte om je gedachten op een rijtje te zetten of dingen weer in perspectief te zien.
Tip 5: Doe niet alles tegelijk
We hebben vaak het gevoel dat we pas echt kunnen genieten als we alles hebben gedaan: het huis opruimen, de was doen, een gezonde maaltijd op tafel zetten, je zus bellen over de verjaardag van je vader en een traktatie bedenken voor op het kinderdagverblijf. Maar je kunt niet alles tegelijk. Wat kan helpen is deze stelregel: eerst het nodige, dan het nuttige. Als je morgen pas het verjaardagscadeau bestelt, ben je misschien te laat. Maar je hebt vast nog wel genoeg schone kleding in je kast zodat je de was nog even kunt opschuiven.
Nog een tip: stel vaste dagen in voor huishoudelijke klussen en plan ook bewust dagen waarop je even geen klusjes doet. Dit kan je meer rust geven.
Bron: Mini Me
Deel dit artikel: