Sport- en beweegideeën
Bewegen is goed voor je. Het geeft energie en zorgt voor minder stress. Je hebt meer uithoudingsvermogen, sterkere spieren en voelt je positiever. Wat voor sport kan je doen? En als je niet van sporten houdt, hoe kan je dan meer bewegen? Wij geven je ideeën!
Jeugdfonds Sportief Capelle
In Capelle aan den IJssel organiseert Sportief Capelle leuke activiteiten voor jongeren. Bekijk hier hun website.
Beweegtips als je niet van sporten houdt
Ga je liever niet sporten? Met deze tips beweeg je meer!
-
Neem de gewone trap in plaats van de roltrap (of lift)
-
Ga op de fiets of lopend naar school in plaats van met het openbaar vervoer of de auto
-
Woon je te ver weg van school om lopend of op de fiets te gaan? Stap dan een halte eerder uit en loop het laatste stuk
-
Ga in de pauze (of in een tussenuur) op school iets actiefs doen: tikkertje, voetballen met je klasgenoten, een rondje wandelen terwijl je gezellig bijkletst, een wedstrijdje doen wie het snelst de trap op kan lopen
-
Spreek je met een vriend of vriendin af om bij te praten? Doe dat terwijl jullie wandelen of skeeleren
Sporten
Of je nu graag in een team sport of niet... er is genoeg te bedenken!
-
Dansen
-
Voetballen
-
Volleyballen
-
Skeeleren of rolschaatsen
-
Schaatsen
-
Hardlopen
-
Hoelahoepen
-
Fitnessen
-
Pilates
-
Yoga
-
Hockey
-
Turnen
-
Tennissen
-
Basketbal
-
Freerunnen
-
Skaten
-
Zwemmen
-
Spinning
-
Wielrennen
-
Mountainbiken
-
Roeien