Rust en regelmaat
  • Versie
  • Downloaden 664
  • Bestandsgrootte 1.09 MB
  • Aantal bestanden 1
  • Datum plaatsing 8 oktober 2015
  • Laatst geüpdatet 12 mei 2022
  • Download 'Rust en regelmaat'

Download de folder 'Rust en regelmaat' via de button 'Downloaden'. Kan je de tekst in de folder niet goed lezen omdat je bijvoorbeeld een hulpprogramma gebruikt? Hieronder vind je de tekst uit de folder.

Activiteiten en prikkels tijdens de dag en nacht kunnen invloed hebben op hoe veel je baby huilt. Uit wetenschappelijk onderzoek weten we dat rust en regelmaat helpen wanneer je baby meer huilt dan normaal. In deze folder lees je meer over rust en regelmaat.

Rust

Rust ontstaat door een gezonde afwisseling van wakker zijn en slapen, door een rustige omgeving en door het verminderen van prikkels. Als je kind te veel prikkels krijgt, wordt hij of zij onrustig. Te veel prikkels kunnen bijvoorbeeld komen door:

  • Radio en televisie
  • Het gebruiken van een wipstoel of maxi-cosi buiten de voedingsmomenten
  • De hele tijd met je kind spelen/aandacht van hem of haar vragen
  • Speelgoed dat geluid maakt of automatisch beweegt
  • Babygym voor een kind jonger dan drie maanden
  • Slapen in de box
  • Veel bezoek en/of uitstapjes die het slaapritme van je kind verstoren
  • Onverwachte gebeurtenissen

Regelmaat

Zorg voor regelmaat in tijd en plaats. Regelmaat in tijd bereik je door de gebeurtenissen op een dag steeds in dezelfde volgorde te doen. Bijvoorbeeld:

Slapen - wakker worden - voeden - contact met ouders (knuffelen/op schoot zitten) - alleen zijn of alleen
spelen in de box - bij tekens van moeheid naar bed - slapen - wakker worden - voeden...

De herhaling maakt het voorspelbaar voor je kind. Je baby weet wat er gaat gebeuren. Dat geeft een veilig gevoel.

Regelmaat in plaats bereik je door activiteiten steeds op dezelfde plek te doen. Bijvoorbeeld: slapen doet je kind altijd in zijn of haar eigen bedje op een rustige plek. Spelen doet je kind in de box (en slapen dus niet). Ook dat maakt het voorspelbaar voor je kind.

Slapen

Zie of merk je aan je baby dat hij of zij moe is? Leg hem of haar dan wakker in bed, zodat hij of zij zelf in slaap kan vallen. Een kind dat gewend is om zelf in slaap te vallen, slaapt zo lang hij of zij nodig heeft en wordt uitgerust wakker. Een kind dat geholpen wordt om in slaap te vallen, wordt vaak bij het kleinste geluid of door een onverwachte beweging wakker. Ook kan het slaappatroon dan langzaam verstoord worden.

Als een pasgeboren baby tijdens het drinken in slaap valt, hoeft hij of zij niet wakker gemaakt te worden. Voordat baby’s in slaap vallen, huilen/jengelen ze soms vijf tot tien minuten, om dan van het ene op het andere moment in slaap te vallen.

Dit zijn tekens van moeheid bij baby’s:

  • Bleek worden
  • Gapen
  • In de ogen wrijven
  • Jengelen
  • Drukker worden
  • Wegkijken

Leg je baby onderin het bed, dus met zijn of haar voeten bij het voeteneinde. Laat het deken tot zijn of haar kin komen. Stop je kind goed strak in. Zo kan hij of zij minder goed draaien. Daardoor slaapt je baby beter. Het zorgt ook voor een veilig gevoel.

Vragen?

Heb je na het lezen van deze folder nog vragen, neem dan contact op met de jeugdverpleegkundige door te bellen naar de advieslijn via 010 - 24 23 200. Of kom langs bij een inloopspreekuur. Klik hier voor onze contactgegevens.