Veel jongeren voelen zich op dit moment eenzamer dan normaal, doordat ze minder sociaal contact hebben. Als je je alleen voelt, ben je dus zeker niet de enige. Wist je trouwens dat het heel normaal is als je je soms eenzaam voelt? Normaal gesproken voelt ongeveer 40-70% van de jongeren zich wel eens zo. Dat gevoel verdwijnt vaak na een tijdje weer. Hoewel het vervelend is, is er dus nog geen reden voor paniek. De tips hieronder kunnen helpen.
Tip 1: Spreek af met vrienden
Probeer met vrienden en andere belangrijke personen in contact te blijven. Bijvoorbeeld op de tijdstippen waarop jullie normaal ook samen waren. Als je jonger bent dan 18 jaar hoef je geen anderhalve meter afstand van elkaar te houden.
Tip 2: Maak elke dag contact
Probeer elke dag iemand te spreken via app, een (video)belletje, spraakbericht via WhatsApp, of op een andere manier. Stel voor om op vaste momenten contact te hebben. Voel je je vooral eenzaam op bepaalde momenten, zoals tijdens het avondeten? Nodig iemand digitaal uit aan je tafel. Je kunt je ook aanmelden op de website Stay Connected om in contact te komen met andere jongeren. Of laat een berichtje achter op het forum van de website eenzame jongeren.
Tip 3: Praat erover
Laat mensen weten hoe je je voelt. Of laat ze weten dat je gewoon even een praatje wilt maken. Houd in gedachten: mensen willen vaak graag naar je luisteren of je helpen. Heb je niemand waarmee je kunt praten? Met deze organisaties kan je chatten of bellen. Je bent ook altijd welkom bij het CJG. Klik hier voor onze contactgegevens.
Tip 4: Ga naar buiten
Ga elke dag even naar buiten. Door te bewegen en naar buiten te gaan voel je je echt beter. Je kunt bijvoorbeeld buiten sporten of een wandeling maken.
Tip 5: Kijk naar wat er wel goed gaat
Schrijf elke dag iets kleins op wat die dag wél leuk, mooi, grappig of gezellig was. Zo creëer je positive vibes. Inspiratie nodig? Kijk eens op de website Stay Up.
Bron: Nederlands Jeugdinstituut
Deel dit artikel: